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Description de sa chaîne [ ]
" Sur ma chaine vous trouverez des vidéos sur des blagues, conneries, punchlines en cours ! Mais aussi des vidéos flippantes à vous donner froid dans le dos.. :O Mais aussi des anecdotes incroyables sur ma vie et des lives décalés avec canulars, défis pimentés et des challenges ! "
Biographie [ ]
Florian Duval naît le 10 janvier 1996 a Paris, il a fait ses études dans l'animation radio et a obtenu son bac a 10 pile au rattrapage.
Carrière [ ]
TheFragHD lance sa chaîne en novembre 2011, l'origine du nom provient de Call Of Duty, ce qui était le sujet des premières vidéos.
Puis de 2013 a 2015, il se spécialise dans les challenges et les canulars téléphonique avec son frère, mais plus sur Call of Duty. Il a également lancé une série nommée Troll of Duty dans laquelle il s'amuse a troller d'autres joueurs.
Le 10 octobre 2015, TheFragHD passe le cap des 100 000 abonnés, et décide de faire 2 vidéos spéciales pour l'occasion, et se félicite du parcours accompli en 4 ans et demi sur sa chaîne.
En novembre 2016, TheFragHD arrête Call of Duty et commence sur sa chaîne des vidéos sur les Top 8 sur des photos ou des vidéos, il continue en parallèle des challenges et des pranks sur Fortnite avec son frère.
Le 8 mars 2018, il lance un nouveau concept sur sa chaîne, celui de lire les messages que ses abonnés lui ont envoyés, la 1ere vidéo ou il fait ceci se nomme "Les pires punchlines pour draguer une fille"
Il décide ensuite, de créer des vidéos sur le thème des cours, en juillet 2018, en nommant sa première vidéo "Les pire copies d'élèves et meilleurs punchlines de prof !"
Le 28 octobre 2018, TheFragHD passe le million d'abonnés a la Paris Games Week, en célébrant le passage du million avec la foule, mais aussi avec ses abonnés.
Depuis 2019, TheFrag publie des vidéos souvent sur les cours, les punchlines entre profs et élèves, les ruptures amoureuses, mais il fait également des lives challenges ou il demande sa communauté lui laisse choisir ses challenges (appel d'un hôtel, prise d'une cuillère avec une mixture bizarre, s'écraser un œuf sur la tête, etc...).
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ESSAYEZ DE NE PAS PLEURER (99% IMPOSSIBLE)
Ajouté le mer. 24 juin 2020 Jeux vidéo Rectangular HD
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Comment cesser de pleurer lorsque l'on est vraiment bouleversé
Cet article a été coécrit par Paul Chernyak, LPC . Paul Chernyak est conseiller en psychologie, agréé à Chicago. Il est diplômé de l'American School of Professional Psychology en 2011. Il y a 19 références citées dans cet article, elles se trouvent au bas de la page. Cet article a été consulté 32 069 fois.
Pleurer fait partie de l'ensemble des instincts naturels de l'être humain. C'est l'une des premières choses que font les nouveau-nés, et l'humain continue de pleurer tout au long de sa vie. C'est un acte qui permet de communiquer ses émotions aux autres et certaines études montrent même que les larmes sont l'expression d'une demande d'aide auprès de son groupe social [1] X Source de recherche . Le fait de pleurer peut également être une réponse comportementale ou émotionnelle à quelque chose que l'on voit, que l'on entend ou à une pensée. Il peut vous arriver de ressentir le besoin de vous isoler pour pouvoir « pleurer un bon coup ». Il s'agit de quelque chose de tout à fait normal et de naturel qui procure une forme de catharsis. Néanmoins, les pleurs intenses provoquent une souffrance physique, l'accélération du rythme cardiaque et de la respiration. Lorsque vous êtes vraiment bouleversé, il est compréhensible que vous finissiez par avoir envie d'arrêter de pleurer. Fort heureusement, il existe des moyens d'y parvenir.
Comprendre les raisons pour lesquelles on pleure
- Le fait de respirer longuement et profondément peut vous aider à maitriser les crises de spasmophilie, à améliorer votre circulation sanguine et à ralentir votre rythme cardiaque tout en réduisant votre niveau de stress [3] X Source de recherche [4] X Source de recherche .
- Si vous n'y parvenez pas sur le moment même, réfléchissez après coup aux pensées qui vous ont fait pleurer.
- Vous pouvez par exemple inscrire des choses simples comme : « Si lourd », « Blessé, trahi, humilié ». Le fait de mettre par écrit ce qui vous chagrine pourra aussi être le point de départ d'une conversation avec une éventuelle personne qui vous aurait fait du mal [6] X Source de recherche .
- Vous pouvez aussi essayer de vous distraire en musique. Bercez-vous : le fait de vous balancer doucement va vous permettre de vous recentrer sur vous-même et de vous calmer. Si vous vous mettez à chanter, vous pourrez aussi mieux maitriser votre respiration et vous concentrer sur autre chose.
- Allez faire un tour. Changer de décor vous aidera à chasser les pensées négatives envahissantes. Comme il s'agit d'une activité physique, vous allez également réguler votre rythme cardiaque et votre respiration.
- Le fait de changer de position peut vous permettre de vous extirper de la spirale infernale des larmes et vous donner le temps de reprendre vos esprits.
- Pratiquez ces exercices de relaxation de façon régulière pour empêcher le stress de s'accumuler [12] X Source de recherche .
- Le fait de réaliser cet exercice va vous aider à prendre conscience des tensions qui parcourent votre corps lorsque vous pleurez à chaudes larmes.
- Aspergez-vous le visage d'eau froide. Le froid peut vous faire réagir suffisamment pour vous permettre de reprendre votre souffle. Le froid va également aider vos yeux à dégonfler.
Réfléchir à sa façon de pleurer et éviter de le faire
- Lorsque vous vivez une période d'émotions fortes, vous pouvez avoir le sentiment d'être pris au piège par vos pensées négatives et votre tristesse.
- Dans ce cas précis, les pleurs inhabituels peuvent être le symptôme d'un mal plus profond, comme l'anxiété ou la dépression. Si vous avez l'impression que vous pleurez trop souvent sans même savoir pourquoi, que vous vous sentez triste, inutile ou excessivement irritable, que vous avez du mal à manger ou que vous êtes confronté à des douleurs, à des troubles du sommeil ou à des pensées suicidaires, il se peut que vous souffriez de dépression [14] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source . Consultez un professionnel de santé qui vous aidera à trouver un traitement adapté.
- Par exemple, si le fait d'écouter un groupe en particulier vous fait penser à votre ex, supprimez toutes les chansons de ce groupe de votre playlist et évitez les situations dans lesquelles vous pourriez les entendre. Faites de même pour les photos, les odeurs, les lieux, etc. Évitez dans la mesure du possible de vous confronter à ces éléments déclencheurs, au moins pour un certain temps.
- Essayez d'écrire dans votre journal quotidiennement. Lorsque vous sentez que vous êtes sur le point de pleurer, lisez ce que vous aviez écrit précédemment pour vous souvenir de ce qui vous rend heureux.
- Pensez à vous demander « Qui a le contrôle ? » Reprenez le contrôle sur votre vie pour avoir à nouveau le pouvoir sur les évènements. Par exemple, plutôt que de vous dire « C'est à cause de cet horrible prof qui m'a recalé à mon examen », reconnaissez plutôt que vous n'aviez pas assez révisé et que c'est pour cette raison que vous avez eue une mauvaise note. La prochaine fois, concentrez-vous sur vos révisions et acceptez le résultat du travail que vous avez fourni.
- Si par exemple vous vous dites continuellement « Je ne suis pas à la hauteur », vous allez finir par perdre toute confiance en vous et par être désespéré [19] X Source de recherche . Apprenez à mettre un terme au cercle vicieux des pensées négatives avant que celles-ci n'affectent votre bienêtre émotionnel.
- Si vous trouvez que vous pleurez bien trop souvent et que vous avez besoin d'une aide plus conséquente, un thérapeute pourra peut-être vous faire du bien. Un psychothérapeute vous aidera à mettre sur pied un plan pour reprendre le contrôle de vos pensées et pour mieux les gérer.
- Vous allez pouvoir, avec l'aide de votre thérapeute, définir quels sont les objectifs de la thérapie que vous entamez et mettre au point des stratégies pour atteindre ces objectifs .
- Lorsque vous ressentez le besoin de pleurer, demandez-vous « Puis-je me laisser aller ? Est-ce que je suis dans une situation où il est normal de pleurer ? » Il est parfois bon de pleurer, car cela peut avoir des vertus cathartiques, mais dans certaines circonstances, cela peut être plutôt gênant.
- Pour vous retenir de pleurer en public, essayez de hausser les sourcils aussi hauts que possible, comme si vous étiez très surpris. Dans cette position, les larmes ont beaucoup de mal à couler. Le fait de bâiller ou de sucer un glaçon peut aussi vous aider.
- Les pleurs excessifs peuvent être à l'origine d'une déshydratation qui peut elle-même causer des maux de tête. Une fois que vous êtes parvenu à vous détendre, buvez un grand verre d'eau.
- Pour vous aider à vous calmer, imbibez un gant de toilette d'eau tiède et passez-le sur votre nuque. Si vous êtes déjà plus calme, imbibez un gant de toilette d'eau fraiche et placez-le sur votre front et sur vos yeux pour vous détendre et vous aider à mieux dormir.
- Il est normal de pleurer pour évacuer ses émotions. Essayez d'aller dans un endroit où vous serez seul et au calme.
- Il est parfois plus facile de se confier sur les choses qui sont douloureuses auprès d'un parfait inconnu. Parler de ses problèmes à quelqu'un peut apporter un éclairage nouveau sur ceux-ci.
- Essayez de vous calmer en vous parlant tout seul, en prenant une voix calme et apaisante.
- Faites un câlin à votre animal de compagnie. Même s'il ne sera pas en mesure de vous donner un avis, il ne vous jugera pas.
- Mettez vos pensées par écrit. Lorsque vous avez des pensées négatives, questionnez-les pour voir si elles ont des raisons d'être. Faites le nécessaire pour reprendre le contrôle sur ce genre de pensées.
- Le mieux à faire est parfois de pleurer, on ne peut pas infiniment retenir ses émotions. Il peut être nécessaire de pleurer pour laisser sortir ses sentiments et ne pas exploser. Vous pouvez pleurer à votre aise auprès d'un ami, d'un membre de votre famille ou d'un proche.
wikiHows en relation
- ↑ http://www.epjournal.net/articles/emotional-tears-facilitate-the-recognition-of-sadness-and-the-perceived-need-for-social-support/
- ↑ http://psychcentral.com/lib/learning-deep-breathing/
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2012/10/16/overwhelmed-these-6-strategies-may-help/
- ↑ http://everydayfeminism.com/2014/12/identifying-feelings-stopping-self-silencing/
- ↑ http://www.forbes.com/sites/jennagoudreau/2013/01/09/from-crying-to-temper-tantrums-how-to-manage-emotions-at-work/
- ↑ http://nymag.com/scienceofus/2015/02/how-to-stop-yourself-from-crying.html
- ↑ http://www.jstor.org/stable/full/10,1086/657240
- ↑ https://www.nytimes.com/2014/09/21/fashion/amy-cuddy-takes-a-stand-TED-talk.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/amy-cuddy/body-language_b_2451277.html
- ↑ http://www.anxietybc.com/sites/default/files/MuscleRelaxation.pdf
- ↑ http://www.apa.org/monitor/2014/02/cry.aspx
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/symptoms/con-20032977
- ↑ http://www.writersdigest.com/online-editor/the-power-of-journaling
- ↑ http://www.sagepub.com/upm-data/42517_6_pdf.pdf
- ↑ http://www.apa.org/monitor/nov05/cycle.aspx
- ↑ http://www.allaboutdepression.com/workshops/CBT_Workshop/CBT_13.html
- ↑ http://samaritansnyc.org/24-hour-crisis-hotline/
- ↑ http://www.apa.org/helpcenter/choose-therapist.aspx
- ↑ McLeod, S. A. (2014). Cognitive Behavioral Therapy. Retrieved from http://www.simplypsychology.org/cognitive-therapy.html
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Blog > Bien-être > Émotions > Pourquoi pleurons-nous ? 8 raisons et bienfaits des pleurs
Pourquoi pleurons-nous ? 8 raisons et bienfaits des pleurs
- Écrit par MentorShow
- Le 21 décembre 2023
Les pleurs peuvent survenir en cas de douleur physique ou émotionnelle ou lors d’un événement inattendu de la vie. Les pleurs ont de nombreux effets bénéfiques sur l’humeur.
Les pleurs font partie intégrante de l’expérience humaine. Certaines personnes pleurent rarement, d’autres plus fréquemment. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une personne peut pleurer ; souvent, l’expression de la tristesse, de la joie, de la colère ou de la frustration peut s’avérer soulageante.
Si vous vous sentez mieux après avoir pleuré, c’est peut-être parce que les pleurs libèrent des endorphines et peuvent réduire le niveau de stress. Il y a de nombreux avantages à pleurer plutôt qu’à retenir ses larmes. La science derrière les pleurs pourrait vous surprendre.
Votre santé mentale peut être affectée si vous retenez vos larmes ou si vous vous efforcez de ne pas pleurer. Mais pleurer n’est pas un signe de faiblesse, et il y a de nombreuses raisons pour lesquelles pleurer peut vous être bénéfique.
1. Signaler une détresse
L’une des raisons pour lesquelles les gens peuvent pleurer est de signaler une détresse. C’est souvent le cas des bébés et des enfants en bas âge qui n’ont pas les mots pour exprimer ce dont ils ont besoin.
Par exemple, chez les bébés, les pleurs indiquent souvent qu’ils ont faim, qu’ils souffrent ou que leurs couches sont sales. Les pleurs peuvent également signaler une détresse physique ou émotionnelle chez les enfants, les adultes et les adolescents.
Les sentiments d’accablement, de stress ou de colère sont des raisons courantes pour lesquelles une personne peut pleurer de détresse. Les pleurs peuvent également survenir en cas de frustration face à une situation ou à un événement inattendu de la vie.
2. le deuil et la gestion de la perte
Le deuil est l’un des facteurs de stress inévitables auxquels vous serez confronté à un moment ou à un autre de votre vie. Le chagrin peut être accablant et rendre difficile l’accomplissement de vos activités quotidiennes.
De nombreuses personnes pleurent pour exprimer leur chagrin, ce qui peut être un aspect typique du processus de deuil . Tout le monde ne peut pas pleurer lorsqu’il y a une perte, et ils peuvent utiliser d’autres moyens pour exprimer leurs émotions, comme la tenue d’un journal ou l’adhésion à un groupe de soutien.
Il existe de nombreuses similitudes entre la perte d’un être cher et celle d’un animal de compagnie. Les recherches suggèrent que les gens utilisent un langage similaire dans les forums en ligne lorsqu’ils parlent de la perte d’un être humain par rapport à celle d’un animal de compagnie.
Ils suggèrent également des similitudes dans les symptômes de deuil, tels que la tristesse et les pleurs, dans les deux types de perte.
3 La dépression
La dépression est différente de la tristesse, car la tristesse est une émotion, alors que la dépression est un état de santé mentale. Mais l’un des symptômes de la dépression est la fréquence des pleurs.
S’adresser à un professionnel de la santé mentale peut s’avérer utile si vous pleurez fréquemment. En obtenant l’aide d’un professionnel, vous pouvez apprendre à connaître vos émotions et recevoir un traitement pour la dépression.
4 Blessures physiques
Lorsque vous êtes physiquement blessé et que vous souffrez, pleurer est une réaction naturelle. Une blessure physique peut indiquer que vous êtes en détresse et que vous avez besoin de l’aide d’une autre personne ou que vous souhaitez qu’elle vous aide.
Lorsque vous souffrez physiquement, votre corps devient plus stressé et libère du cortisol, l’hormone du stress. Pleurer peut libérer du cortisol et aider votre corps à se remettre de la douleur que vous avez ressentie.
5. Pour libérer des endorphines
Si vous vous sentez mieux après avoir bien pleuré, cela peut être dû à une libération d’endorphines. Les endorphines sont des substances chimiques qui procurent un sentiment de bien-être et qui peuvent avoir un impact sur votre santé physique et mentale.
Lorsque vous pleurez, vos larmes peuvent également faire baisser le taux de cortisol. D’anciennes recherches de 2014 suggèrent que l’un des mécanismes des pleurs qui vous aide à vous apaiser est la libération d’endorphines, telles que l’ocytocine et le cortisol, qui peuvent contribuer à améliorer l’humeur.
6. pour exprimer la joie
Avez-vous déjà pleuré des larmes de joie ? Pour certaines personnes, l’expérience de la joie produit des larmes. Cela se produit généralement lors d’événements positifs de la vie, tels que la naissance d’un enfant ou un mariage.
Les larmes ne doivent pas être réservées aux moments où vous souffrez physiquement ou émotionnellement. Il est sain d’exprimer des larmes de joie lorsque l’on est heureux.
7. pour se rapprocher des autres
Les gens ont tendance à se sentir plus empathiques envers ceux qui pleurent. Une étude approfondie portant sur 7 007 participants a révélé que les personnes exposées à des visages avec ou sans larmes étaient plus enclines à soutenir celles qui avaient les larmes aux yeux.
Les chercheurs estiment que les pleurs pourraient être une forme de lien social pour certains, car les personnes en larmes sont considérées comme chaleureuses. Ils notent également que les personnes qui observent des personnes en train de pleurer se sentent souvent liées à celles qui pleurent, ce qui pourrait renforcer le lien social.
8. Cela peut aider vos yeux
Les pleurs sont également bénéfiques pour vos yeux. Selon l’Académie américaine d’ophtalmologie (AAO), les larmes protègent vos yeux, les protégeant de la saleté, des débris et des irritants.
Les larmes peuvent aider à lubrifier vos yeux et à les protéger des bactéries. Pleurer est donc un moyen de s’assurer que vos yeux restent en bonne santé.
Que se passe-t-il si je retiens mes larmes ?
Si vous retenez vos larmes, vous risquez de ne pas pouvoir exprimer vos émotions de manière saine. Comme les pleurs libèrent des endorphines telles que l’ocytocine, vous risquez d’être de moins bonne humeur si vous retenez vos larmes.
Il peut être difficile de pleurer en raison de la stigmatisation de l’expression des émotions. Le fait de ne pas pleurer et d’essayer de retenir ses larmes peut nuire à la santé mentale, car la suppression des émotions peut entraîner une dépression, de l’anxiété ou une augmentation du niveau de stress.
Certaines personnes pleurent généralement moins que d’autres, ce qui peut être sain. Si vous ne pleurez pas beaucoup, vous pouvez exprimer vos émotions d’une autre manière et disposer d’exutoires sains pour faire face à la douleur physique ou émotionnelle.
Cela vous a-t-il été utile ?
Récapitulons
Les pleurs surviennent généralement en réponse à une douleur émotionnelle ou physique, mais ils peuvent également être exprimés par des larmes de joie. Lorsque vous pleurez, des endorphines sont libérées, ce qui vous permet de vous sentir plus calme et de réduire votre stress.
Si vous souhaitez avoir des yeux en bonne santé, pleurer peut contribuer à protéger vos yeux des irritants et des débris nocifs. En revanche, si vous retenez vos larmes et ne vous autorisez pas à pleurer, cela pourrait nuire à votre santé mentale – bien que certaines personnes ne pleurent pas beaucoup et ont d’autres exutoires sains.
Si vous pensez souffrir de dépression ou de problèmes de santé mentale parce que vous ne pouvez pas pleurer ou que vous pleurez souvent, vous pouvez envisager de parler à un professionnel de la santé mentale. Pensez à visiter la page de ressources de Psych Central pour trouver un professionnel de la santé mentale près de chez vous.
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Pleurer au travail : comment s’en sortir au mieux ?
Avez-vous déjà senti une boule de mauvais augure se former dans votre gorge pendant une réunion ? Vous avez peut-être remarqué que des larmes se forment, puis s’accumulent lentement, donnant au bureau un léger flou alors que vous essayez de les évacuer en reniflant.
Ou peut-être avez-vous senti votre souffle se couper et vous priez pour que personne ne vous regarde, et encore moins ne vous pose une question, car vous êtes certain que si vous ouvrez la bouche pour essayer de parler, vous allez vous effondrer.
Si vous êtes passé par là, vous vous êtes peut-être aussi demandé comment arrêter de pleurer, ou comment éviter ou retarder le moment où vous en êtes arrivé là.
Vous n’êtes certainement pas seul. Des enquêtes récentes ont révélé qu’environ la moitié des personnes interrogées, qui étaient toutes des travailleurs, avaient déjà pleuré dans un environnement de bureau.
Aussi courantes que soient les larmes sur le lieu de travail, vous pouvez avoir l’impression d’enfreindre une sorte de règle de conduite non écrite.
Nous allons commencer par vous donner quelques informations sur les pleurs au travail, mais vous pouvez aussi passer directement à nos conseils pour éviter de pleurer en cliquant ici.
Quand et pourquoi pleurer au travail peut vous nuire ?
Est-il acceptable de pleurer au travail ? La réponse courte est que cela dépend de plusieurs autres éléments :
- La situation dans laquelle vous vous trouvez lorsque vous pleurez
- La fréquence à laquelle cela se produit
- L’entourage
- Type d’environnement dans lequel vous travaillez
- Votre philosophie personnelle concernant les pleurs.
Mais la plupart des gens pensent que pleurer peut avoir des conséquences négatives.
Environ 70 % des travailleurs et des directeurs financiers sont d’accord pour dire que “pleurer est acceptable de temps en temps, mais le faire trop souvent peut compromettre les perspectives de carrière”.
Il affirment aussi que “pleurer n’est jamais acceptable au travail – les gens vous percevront comme faible ou immature”.
Seuls 30 % des répondants pensent que “pleurer n’a aucun effet négatif, cela montre que vous êtes humain”.
Lorsque quelqu’un pleure à cause d’un problème personnel (comme un décès dans la famille, un divorce, un licenciement), il est perçu de manière neutre, “tant que la personne ne pleure pas beaucoup ou ne perturbe pas le travail des autres”.
Mais pleurer dans d’autres circonstances – lors d’un examen des performances, face à une échéance stressante ou dans une réunion formelle – pouvait amener les autres à “vous percevoir comme faible, non professionnel, manipulateur”.
Il existe bien des situations dans lesquelles il est préférable de ne pas pleurer. Essayez par exemple d’éviter les larmes lorsque vous êtes dans une “position de faiblesse”.
Il peut s’agir de :
- Un employé qui s’adresse à son supérieur (surtout si votre relation est compliquée)
- Une femme dans un groupe d’hommes
- Un présentateur devant un conseil d’administration ou d’autres personnes ayant du pouvoir
- Une situation tendue ou en désaccord avec un collègue.
Ce qui est dangereux dans le fait de pleurer, c’est que cela nous repositionne dans une position plus lointaine et plus basse.
Dans n’importe quelle situation où nous pleurons, nous courons le risque de perdre notre pouvoir et notre crédibilité, voire notre crédibilité.
Quel est le rapport avec le sexe ?
Il est impossible de parler des pleurs au travail sans parler du genre.
Dans une enquête menée auprès de 700 personnes par Anne Kreamer, auteur de It’s Always Personal : Navigating Emotion in the New Workplace, 41 % des femmes ont admis avoir pleuré au travail, contre seulement 9 % des hommes.
Les femmes sont plus susceptibles que les hommes de pleurer au travail, reconnaît L’enquête.
Lorsque ses collègues et elle ont recueilli 109 “histoires de pleurs”, comme ils les ont appelées, ils n’en ont eu que neuf d’hommes.
Bien qu’ils n’aient pas recueilli suffisamment de données pour tirer des conclusions empiriques sur les hommes qui pleurent au travail, la poignée d’histoires qu’ils ont entendues ont pour la plupart donné lieu à des perceptions positives, ce qui laisse penser qu’il y a peut-être deux poids, deux mesures.
Comme l’a dit un jour la réalisatrice de Twilight, Catherine Hardwicke, “un homme est ovationné pour avoir pleuré parce qu’il est si sensible, mais une femme est couverte de honte”.
Il existe des raisons biologiques et physiologiques qui expliquent pourquoi les femmes sont plus susceptibles de pleurer au travail, ainsi que des facteurs de socialisation.
Dans notre société, on s’attend à ce que les filles n’expriment pas leur colère, mais qu’elles puissent pleurer.
Mais bien que les filles soient socialisées à pleurer, lorsqu’elles deviennent des femmes et pleurent au travail, cela n’est pas nécessairement considéré comme acceptable non plus.
De nombreux hommes disent qu’ils redoutent les larmes des femmes. Cette dynamique peut finir par nuire à la carrière des femmes si leurs patrons masculins retiennent des commentaires cruciaux par peur des larmes, comme ils ne le font pas pour leurs subordonnés masculins.
Pleurer au travail – ou même l’idée que vous pourriez pleurer – peut donc avoir des conséquences réelles et durables.
7 façons d’arrêter de pleurer (ou du moins de l’éviter ou de le retarder)
Commençons par dire qu’il n’est pas nécessaire de considérer les pleurs au travail comme une menace pour votre carrière, ni même comme une chose dont vous devez avoir peur, selon la situation.
Mais voici quelques conseils pour calmer les larmes qui arrivent, les retarder suffisamment pour trouver un endroit sûr où les laisser s’échapper, ou pour réduire les risques de pleurer en premier lieu.
Gardez cependant à l’esprit qu’aucune de ces mesures n’est magique et que vous ne pourrez pas toujours vous empêcher de verser des larmes. Lisez la suite jusqu’à la fin pour savoir pourquoi c’est normal.
1.Respirez profondément
Une suggestion courante pour éviter les larmes consiste à respirer profondément lorsque vous sentez que les larmes coulent.
Il n’est pas tout à fait réaliste de penser que vous pouvez passer en mode de respiration profonde lorsque vous êtes assis à une réunion du personnel (du moins, pas si votre objectif est de passer sous le radar).
Essayez une version miniature de cette technique. Inspirez une longue et profonde respiration, retenez-la un moment, pas trop longtemps, puis expirez.
Même si cela prend 10 secondes, cela réinitialise quelques éléments dans votre cerveau ou votre gorge. Et vous pourriez bien repousser ces larmes jusqu’après la réunion.
2.Utilisez votre langue, vos sourcils ou vos muscles
Si vous essayez d’arrêter de pleurer sans attirer l’attention sur vous, vous pouvez aussi essayer l’une des nombreuses autres astuces qui ne seront pas trop visibles en public.
Poussez simplement votre langue vers le palais, ou essayez de détendre les muscles de votre visage, en particulier ceux situés derrière l’intérieur de vos sourcils, qui ont tendance à se rapprocher lorsque vous êtes triste.
D’un autre côté, l’augmentation de la tension musculaire et le fait de bouger peuvent limiter votre réponse aux pleurs.
Comme pour la plupart des conseils sur la façon d’arrêter de pleurer, vous devrez peut-être essayer plusieurs stratégies pour voir laquelle fonctionne réellement pour vous. Gardez à l’esprit qu’aucune d’entre elles n’est une valeur sûre.
3.Faites une pause et éloignez-vous de la situation
Si vous pensez que vous risquez de pleurer et que vous vous trouvez dans une situation où vous ne voulez pas que cela se produise, la meilleure chose à faire est de vous retirer de la situation.
Si vous dirigez une réunion, vous pouvez dire à tout le monde de faire une pause de 10 minutes et de se réunir à nouveau. Sinon, vous pouvez sortir discrètement – les gens vont aux toilettes tout le temps, après tout.
Les recherches montrent que nous nous sentons généralement mieux si nous pleurons seuls ou s’il n’y a qu’une seule autre personne présente.
Avec plus d’une personne, nous sommes accablés parce que nous pensons à la façon dont nous sommes perçus, ce qui peut nous faire pleurer encore plus.
Allez donc dans un endroit où vous pouvez être seul. Que ce soit dans votre bureau (si vous en avez un), dans la salle de bains ou dehors pour faire une promenade.
Buvez un verre d’eau, respirez profondément et dites-vous que tout va bien.
Et si vous avez besoin de soutien, trouvez un collègue de confiance en chemin ou envoyez-lui un SMS pour lui demander de vous rejoindre.
Pendant ce temps, essayez de vous concentrer sur autre chose, afin de ne pas ruminer le problème qui a provoqué les larmes, surtout si vous espérez vous ressaisir et vous remettre en selle.
Si vous pensez être prêt, “testez-vous”. “Est-ce que je peux penser à cette chose et ne pas commencer à être émotive ? Si vous le pouvez, vous pouvez peut-être rejoindre la réunion.”
Se retirer de la situation peut être plus compliqué si vous avez une réunion en tête-à-tête.
Si vous parlez à un superviseur ou à un collègue par ailleurs gentil et compréhensif, dont vous savez qu’il n’utilisera pas la situation contre vous, vous pouvez demander un moment.
Essayez : “C’est difficile à entendre pour moi, mais je sais que nous devons en parler. Pourriez-vous m’accorder quelques minutes dans le couloir ?”
Mais si vous parlez avec quelqu’un dont vous n’êtes pas sûr qu’il soit à 100% de votre côté, vous pouvez essayer une autre technique.
4.Arrêtez les pensées qui vous font pleurer (Cela demande un peu d’entraînement)
Si vous ne pouvez pas vous éloigner physiquement de la situation, cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas vous en éloigner mentalement.
Vous pouvez vous inspirer d’une technique d’intervention parfois utilisée en thérapie, appelée arrêt des pensées ou remplacement des pensées.
C’est exactement ce à quoi ça ressemble. Quel que soit l’élément qui provoque vos pleurs, essayez de le chasser de votre esprit et de penser à quelque chose qui n’a rien à voir.
Essayez d’avoir une pensée de remplacement. Peut-être s’agit-il de votre chien, qui vous fait toujours rire.
Vous pourriez vous dire : “J’aime tellement mon chien”, afin de noyer les pensées concernant la façon dont votre collègue de travail vient de vous traiter. “Elle va être tellement heureuse quand je rentrerai à la maison.”
Vous voudrez vous entraîner à utiliser cette technique dans des situations à faible enjeu avant d’essayer de vous y fier dans un moment crucial, car il faut de l’entraînement pour y parvenir.
Au début, vous risquez de revenir en arrière, mais la pratique est vraiment utile. Malgré cela, il se peut que cela ne fonctionne pas pour tout le monde dans toutes les situations.
5.Éliminez ou réduisez les facteurs de stress dans votre vie, si vous le pouvez
Vous pouvez prendre des mesures pour éviter de pleurer bien avant de vous retrouver dans une situation propice aux larmes.
Assurez-vous de dormir suffisamment et d’être correctement alimenté (c’est-à-dire nourri) et hydraté. Essayez également de réduire ou d’éliminer les autres facteurs de stress dans votre vie.
Par exemple, si vous vous disputez constamment avec votre conjoint ou vos colocataires, faire ce que vous pouvez pour régler ces situations pourrait vous aider à établir une base de référence moins précaire.
Si vous êtes déséquilibré, vous êtes plus susceptible de pleurer.
Alors “faites le point avec tous les suspects habituels” et voyez “s’il se passe des choses bizarres dans votre vie que vous pouvez contrôler ou éliminer.”
6.Déterminez ce qui pourrait vous faire pleurer
Si vous vous présentez à un entretien d’évaluation en vous attendant à une appréciation élogieuse et qu’au lieu de cela, vous recevez des critiques assez importantes (aussi constructives soient-elles), le choc peut vous faire réagir plus sévèrement.
Mais si vous vous y attendez, si vous le savez dès le départ, vous pouvez en quelque sorte vous y préparer, vous armer.
Essayez donc d’anticiper les situations qui pourraient être difficiles et préparez-vous. Cela pourrait vous aider à garder votre calme jusqu’à ce que vous puissiez vous isoler un moment.
Et si vous avez déjà pleuré dans une situation similaire par le passé, ne vous contentez pas de l’ignorer.
Souvent, les larmes arrivent et nous aimons oublier immédiatement parce que… nous avons honte ou nous sommes fâchés que cela se soit produit et nous aimerions ne plus y penser.
Mais cette approche peut vous amener à pleurer davantage à l’avenir parce que vous n’avez pas pris le temps de comprendre pourquoi vous pleuriez.
Les larmes contiennent des signaux émotionnels très importants. Mais vous ne tirez des leçons de ces signaux que si vous prenez le temps d’y prêter attention.
Pour les femmes en particulier, les larmes peuvent être un signe de colère. Comme on dit, “les hommes crient, les femmes pleurent”.
Et si crier n’est pas nécessairement la meilleure façon de faire, malheureusement, pleurer sur le lieu de travail quand on est en colère ne va pas nécessairement exprimer aux autres que l’on est en colère. Mais plutôt que l’on est triste, honteux ou hors de contrôle.
Donc, une fois que vous vous êtes calmé, essayez de comprendre pourquoi vous avez commencé à pleurer et quels étaient les émotions et les facteurs sous-jacents.
Que vous soyez en colère, surmené, que vous détestiez votre travail ou quoi que ce soit d’autre, réfléchissez à la façon dont vous pourriez vous attaquer à la ou aux causes profondes lorsque vous ne vous sentez pas aussi émotif. Cela pourrait vous aider à éviter que les larmes ne reviennent dans une situation similaire.
Si vous remarquez que les pleurs sont devenus un phénomène régulier, c’est peut-être le signe qu’il y a des problèmes plus importants à résoudre que la façon de faire face aux larmes sur le moment, comme la dépression ou un environnement de travail vraiment toxique que vous devez trouver comment laisser derrière vous.
L’argument pour ne pas éviter les larmes au travail
La prochaine fois que vous vous demanderez comment arrêter de pleurer, pensez que ce n’est peut-être pas toujours une chose si terrible, et que vous pouvez contribuer à en faire une réaction normale de plus dans l’éventail de ce qui est acceptable au travail.
On aimerait bien vivre dans un monde où les pleurs sont normalisés et tout aussi banals que le rire, mais, espérons-le, moins fréquents.
Pleurer au travail ne va pas ruiner votre carrière. Il y a encore un stigmate autour de cela, mais c’est un stigmate assez daté… d’il y a 20 ou 30 ans, lorsque nous travaillions dans un environnement de travail dominé par les hommes et que les femmes devaient donc revêtir ce manteau d’armure pour aller sur le lieu de travail masculin et que pleurer n’était pas approprié.
Et n’oubliez pas que vous pouvez jouer un rôle non seulement lorsque vous pleurez, mais aussi lorsque vous remarquez que quelqu’un d’autre au bureau pleure.
Nous ne pouvons commencer à changer les choses que si nous commençons à changer la façon dont nous pensons à ce sujet avec les autres aussi.
Ne soyez donc pas si dur avec vous-même si vous sentez les larmes venir au travail de temps en temps. Et ne soyez pas si dur avec vos collègues si et quand ils pleurent au travail.
Pleurer est un signe de notre humanité et nous voulons voir de l’humanité chez nos collègues et chez nos dirigeants.
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Comment ne pas pleurer lors d’une dispute (6 méthodes efficaces).
Vous en avez assez de pleurer pendant les disputes ? Vous aspirez à la maîtrise et à une communication efficace ? Ne cherchez pas plus loin !
Découvrez 13 façons fabuleuses et pratiques d’empêcher les larmes de couler. Prenez conscience de vos émotions, faites face à la détresse et améliorez vos compétences en matière de communication.
Des techniques de distraction aux pratiques de soins personnels, nous vous guiderons vers la régulation émotionnelle et la résilience.
Comprenez vos déclencheurs, cherchez du soutien et utilisez des stratégies de communication.
Dites adieu aux disputes déchirantes et bonjour aux conversations assertives. Préparez-vous à prendre le contrôle et à trouver des solutions efficaces en apprenant comment ne pas pleurer pendant une dispute.
Principaux enseignements
- Les techniques de distraction et la prise de conscience des émotions peuvent aider à éviter de pleurer pendant les disputes.
- Il est important de faire une pause et de prendre soin de soi pour gérer ses émotions pendant les disputes.
- Des stratégies de communication efficaces et des systèmes de soutien sont essentiels pour résoudre les disputes sans pleurer.
- Les stratégies d’adaptation et les outils de vérification peuvent rassurer et atténuer les doutes pendant les disputes.
Techniques de distraction et conscience émotionnelle
Utilisez le pouvoir de distraction pour empêcher les larmes de couler pendant les disputes.
Lorsque les émotions sont à fleur de peau, il peut être difficile d’empêcher les larmes de couler. Cependant, en utilisant des techniques de distraction efficaces, vous pouvez reprendre le contrôle et éviter de verser des larmes.
L’une des méthodes consiste à penser à quelque chose qui n’a rien à voir avec la dispute, comme vos passe-temps favoris ou des souvenirs heureux. S’adonner à des activités qui procurent de la joie, comme regarder un film drôle ou lire un journal intime, peut également détourner votre attention des émotions intenses.
En outre, la pratique d’exercices de respiration profonde et la concentration sur le moment présent grâce à la pleine conscience peuvent contribuer à calmer votre esprit et votre corps.
Faire une pause et prendre soin de soi
Pour maintenir une stabilité émotionnelle pendant les disputes, il est important de faire une pause et de prendre soin de soi en priorité.
Les disputes peuvent être épuisantes sur le plan émotionnel et, dans le feu de l’action, il est facile de se laisser submerger et de perdre le contrôle de ses émotions.
S’éloigner de la conversation et trouver un endroit calme pour rassembler ses idées peut s’avérer extrêmement utile. Autorisez-vous à pleurer ou à évacuer vos émotions en privé si nécessaire.
Donnez aux deux parties le temps de réfléchir à la discussion et à son impact. Pendant la pause, pratiquez des activités qui favorisent la relaxation et le soin de soi, comme une promenade, l’écoute d’une musique apaisante ou la pratique de la pleine conscience.
Reprenez la conversation lorsque vous vous sentez émotionnellement prêt à trouver une solution.
Stratégies de communication et systèmes de soutien
Utilisez des systèmes de soutien et des stratégies de communication efficaces pour surmonter les disputes sans pleurer.
Lors de discussions animées, il peut être difficile de garder son sang-froid et d’empêcher les larmes de couler. Cependant, en appliquant certaines techniques, vous pouvez communiquer vos pensées et vos émotions plus efficacement.
Demander un temps d’arrêt peut vous permettre de vous ressaisir et d’aborder la discussion d’un point de vue plus calme. Exprimez vos sentiments et vos préoccupations avec calme et assurance, en veillant à communiquer clairement vos limites et vos attentes.
Abordez directement les commentaires offensants ou blessants et cherchez à comprendre le point de vue de l’autre afin de trouver une solution.
En outre, le fait de demander conseil à la famille et aux amis, de rejoindre un groupe de soutien ou de consulter des conseillers ou des thérapeutes qualifiés peut apporter des informations précieuses et de l’empathie.
Stratégies d’adaptation aux disputes émotionnelles et outils de vérification
Face à des disputes émotionnelles, une stratégie d’adaptation efficace consiste à se concentrer sur un discours positif pour éviter de verser des larmes. Rappelez-vous vos forces, votre résilience et votre capacité à gérer des situations difficiles. Dites-vous que vous pouvez rester calme et posé, et que pleurer ne diminue en rien votre valeur ou votre validité.
En outre, il peut être utile d’identifier les éléments déclencheurs qui vous donnent envie de pleurer et de développer des stratégies pour les gérer. Il peut s’agir de respirer profondément, de réorienter vos pensées vers des éléments positifs ou de vous adonner à des activités qui vous apportent de la joie.
Comprendre la limerence et les conseils en matière de rencontres
En comprenant la limerence et en cherchant des conseils en matière de rencontres, vous pouvez acquérir des connaissances précieuses sur les complexités des relations et améliorer votre vie amoureuse. Voici trois aspects clés à prendre en compte :
- Explorez les causes et les éléments déclencheurs de la limerence : Comprendre ce qui conduit à un engouement intense ou à une obsession peut vous aider à naviguer dans les montagnes russes émotionnelles des relations. Réfléchissez à vos expériences personnelles et aux circonstances qui peuvent contribuer à la lubricité, et apprenez à les surmonter pour retrouver un équilibre émotionnel.
- Comprendre la complexité des relations : En vous plongeant dans le monde des conseils en matière de relations amoureuses, vous pouvez tirer des leçons et des expériences précieuses des autres. Qu’il s’agisse de comprendre les différences entre les situations amoureuses et les arrangements entre amis ou d’apprendre des expériences des mères célibataires dans le monde des rencontres, ces connaissances peuvent vous guider vers des relations plus saines et plus épanouissantes.
- Recherchez des conseils en matière de relations amoureuses fondés sur des données probantes : En vous abonnant à des sources ou à des plateformes fiables qui fournissent chaque semaine des conseils et des astuces étayés par des recherches et des données, vous pouvez améliorer votre compréhension des relations. Explorez les catégories populaires telles que les relations, les rencontres et les statistiques pour acquérir des connaissances pratiques qui peuvent avoir un impact positif sur votre vie amoureuse.
Ressources supplémentaires et conclusion
Pour améliorer votre bien-être émotionnel et développer des stratégies efficaces pour gérer vos émotions pendant les disputes, il est important d’explorer d’autres ressources et de réfléchir à quelques conclusions.
N’oubliez pas que la régulation émotionnelle est une compétence qui s’apprend et s’améliore avec le temps. Si vous avez du mal à gérer vos émotions pendant les disputes, le soutien d’un thérapeute ou d’un conseiller peut s’avérer extrêmement bénéfique. Ils peuvent vous fournir des conseils, des techniques et un espace sûr pour explorer et gérer vos émotions.
En outre, envisagez de vous joindre à un groupe de soutien où vous pourrez entrer en contact avec d’autres personnes qui ont des problèmes similaires aux vôtres et apprendre de leurs expériences. N’oubliez pas qu’il n’y a pas de mal à demander de l’aide et du soutien en cas de besoin.
Enfin, soyez gentil avec vous-même et prenez soin de vous régulièrement. S’adonner à des activités qui vous procurent de la joie et de la détente peut vous aider à renforcer votre résilience et à mieux faire face aux défis émotionnels.
En conclusion, en mettant en œuvre ces 13 stratégies fabuleuses et réalisables, vous prendrez conscience de vos émotions, développerez des mécanismes d’adaptation et améliorerez vos compétences en matière de communication.
Dites adieu aux disputes déchirantes et bonjour aux conversations assertives et sereines.
Prenez le contrôle de vos émotions, trouvez des solutions efficaces et traversez les disputes avec succès.
N’oubliez pas qu’avec de l’entraînement et du soutien, vous pouvez maîtriser vos larmes et communiquer efficacement vos pensées et vos sentiments.
Restez fort, restez calme et continuez à vous efforcer de réguler vos émotions et de faire preuve de résilience.
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Un oignon qui ne fait pas pleurer débarque en France
Des oignons jaunes un peu particuliers débarquent dans nos supermarchés. Ils ont la particularité de ne pas faire pleurer.
Il existe de nombreuses techniques pour essayer de ne pas pleurer en découpant un oignon : placer un linge mouillé sur sa planche, garder la bouche ouverte, mettre des lunettes, le placer au congélateur quelques minutes avant de l’émincer … Mais, il faut le dire, ces techniques ne sont pas très efficaces. Incroyable mais vrai : un oignon qui ne fait pas pleurer arrive en France. Si pour certains l’émincer relève du supplice, c’est bientôt fini. Essuyez vos larmes, l’oignon miracle débarque dans nos rayons.
Avec les Sunions, fini les larmes
Le Sunion, oignon d’un nouveau genre, débarque tout droit des États-Unis et nous fait la promesse que l’on ne versera plus une larme au moment de le cuisiner. C’est un oignon jaune qui a été testé en France au début de l'année 2022 pour arriver en cette nouvelle année dans les rayons de nos supermarchés Carrefour et Grand Frais.
Rassurez-vous, cet oignon n’est pas le fruit d’une transformation génétique. Il est simplement le résultat d’un croisement de plusieurs espèces qui ont été plantées les unes à côté des autres, jusqu’à ce qu’elles se reproduisent entre elles. Des recherches ont cependant été nécessaires . Durant trente ans, des personnes ont testé ces croisements pour trouver le dosage parfait.
Pourquoi la découpe d’un oignon classique fait pleurer ?
Le Sunion ne produit pas ce gaz irritant qui vous fait pleurer habituellement. En effet, en coupant un oignon, nous libérons une enzyme qui entre en réaction avec un autre élément de la plante. Cela crée un gaz volatile qui attaque les yeux et fait couler les larmes. S’il vous en reste quelques-uns à la maison, ne les jetez pas ! Pour calmer l’aspect irritant de la découpe, pensez à mouiller vos yeux. Soit à l’aide d’un coton humide, soit en clignant plusieurs fois des yeux. Cela va permettre de calmer la sensation de picotement.
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Vous arriverez à vous calmer et à vous concentrer pour ne pas pleurer en fermant les yeux tout en respirant profondément. 3. Distrayez votre esprit avec un mouvement physique. Lorsque vous êtes sur le point de pleurer, il est important de penser à autre chose.
Tableau de bord : TheFragHD ESSAYEZ DE NE PAS PLEURER (99% IMPOSSIBLE) · Wizdeo Analytics.
1. Pincez-vous. Certaines personnes arrivent à s'arrêter de pleurer en se pinçant au niveau du nez, du bras, des joues, de la paume des mains, etc. [6] Il est possible que la sensation de douleur temporaire distraie votre esprit des émotions et des pensées qui vous ont donné envie de pleurer. 2.
J'ai été élevé sans émotion ni affection . Le petit bonhomme devait marcher droit . Au décès de mes parents, pas une larme, pas un brin de tristesse. La vie va ainsi, tt est bloqué émotionnellement. Je vis seul, 3 em âge bien avancé . J'aurais envie de pleurer mais j'ai peur que si le robinet s'ouvre, je ne sache pas le fermer .
Télécharger l'article. 1. Calmez-vous en respirant profondément. C'est parfois difficile à faire lorsque l'on sanglote, mais essayez autant que possible d'inspirer profondément (par le nez si vous y parvenez), comptez jusqu'à 7, puis expirez lentement sur 8 temps. Répétez cet exercice 5 fois [2] .
Le fait de ne pas pleurer et d'essayer de retenir ses larmes peut nuire à la santé mentale, car la suppression des émotions peut entraîner une dépression, de l'anxiété ou une augmentation du niveau de stress. Certaines personnes pleurent généralement moins que d'autres, ce qui peut être sain. Si vous ne pleurez pas beaucoup ...
CETTE VIDÉO VA VOUS RENDRE TRISTE.. 📸Mon Instagram : https://www.instagram.com/thefraghdytb/VIENS SUR INSTA POUR GAGNER DES CADEAUX POTO !👻Mon Snapchat (to...
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Divertissement; Youtubers de 2011; Youtubers Millionaires; Voir l'historique; Discussion (0) Sa vidéo la plus populaire est 5 CHALLENGES DE NOURRITURE LES PLUS FOUS ! Descripti
ESSAYEZ DE NE PAS PLEURER EN REGARDANT CE FILM #LA_SUITE_ICI_ https://bit.ly/3cqlxgM
Re : Essayer de ne pas pleurer. Pas facile a regarder _____ Quand on ne peut revenir en arrière, on ne doit se préoccuper que de la meilleure façon d'aller de l'avant 29/01/2024, 09h20 #4: Coucou. Retraitée . Date d'inscription: 13/02/2017. Localisation: St-Roch-de-l'Achigan. Messages: 2 922 ...
Je peux vous dire qu'elle se forçait vraiment à essayer de pleurer. 00:48 Qu'est-ce que tu fous, t'es plus flic. 00:50 ... 01:55 Ne me dis pas que t'as ... 02:01 Non, t'as pas de plan. 02:02 Je vais en trouver un dès que tu seras partie. 02:05 Faute magie, ça a pas marché. 02:07 Toutes sortes de mauvaises personnes naviguent dans ces eaux ...
The Leftovers, un scénario captivant. Pendant que la planète entière s'écharpait au sujet de la fin de sa dernière série, Lost : Les Disparus, Damon Lindelof préparait déjà sa prochaine œuvre.Et visiblement, le scénariste américain n'avait pas eu sa dose de symbolique et de thématiques profondes, tant il a décidé d'en repousser les limites dans The Leftovers.
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Autrement dit si vous ne savez pas pourquoi vous pleurez votre inconscient lui le sait. De plus, les émotions négatives qui ne sont pas exprimées, qui ne sont pas mises "en dehors" de vous, risquent de s'engrammer, de se fixer, dans votre organisme et de ressortir plus tard sous une forme psychosomatique, ce qui est à déplorer.